拓展器材综合服务商
国家卫生健康委21日举办新闻发布会，发布健康提示。一些上班族平常没时刻运动，期望在周末突击进行高强度练习，到达健身的作用。专家提示，这种运动形式存在健康危险。
专家介绍，平常不运动，周末进行高强度运动的方法或许诱发多类损害。久坐人群心肺储藏、关节稳定性偏弱，忽然高强度练习，或许会使心率、血压骤升，简单诱发胸闷、心悸或扭伤等问题。只能周末运动的人能够拆分组织，一天做低到中等强度有氧运动，如跑走结合、骑车、游水或椭圆机；另一天做轻力气练习，如弹力带、跪姿俯卧撑、中心激活和拉伸等。
首都医科大学隶属北京积水潭医院主任医师 姜春岩：上班族最佳的运动形式是规则、涣散、拆分。平常能够用碎片化的时刻进行活动，比方上班的时分少坐电梯多走楼梯，短距离通勤骑车或许快走，乃至使用午休的时刻进行10分钟至20分钟的弹力带或许俯卧撑相应的力气练习。
