下课铃响，贵州省桐梓县西湖小学五年级学生刘珈羽冲出教室，从操场旁的器件架上拿起篮球，和同学一起敞开高兴的课间韶光。

  两年多前，眼前这个身姿强健的女孩仍是个走多了就喘的“小胖墩”，现在却已是校女篮主力，拿过全县竞赛榜首名。

  刘珈羽的蜕变是全国各地推动儿童青少年体重办理的缩影。记者多地造访发现，近年来，从开足开齐体育课到立异体育活动，从日常膳食办理到家校协同育人，一场关乎下一代健康的体重办理举动正在打开。

  19%——这是当时我国6至17岁儿童青少年超重肥壮率，等于5个孩子里就有1个“小胖墩”。肥壮问题已成为要挟我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题之一。与此同时，养分不良的“小豆芽”也不在少数。

  2025年末，国家卫生健康委等13部分发布《儿童青少年“五健”促进举动方案（2026—2030年）》，榜首项就是健康体重促进举动。

  专家遍及认同，儿童青少年时期是身体发育、日子小习气和代谢形式构成的要害窗口期，前期的体重问题很简单放大为成年后的健康难题。

  贵州医科大学隶属医院肥壮代谢中心主任严芝强指出，儿童期肥壮干涉的效果远优于成年后。“儿童时期脂肪细胞一向处在胀大状况，成年后不只更难减重，肥壮相关并发症的发病危险也会大幅升高。”

  超重或过瘦不只是看上去“不美观”，更会危及孩子健康和发育。沈阳市榜首人民医院内分泌与代谢性疾病科主任刘伟在接诊中发现，部分15岁的小患者已是一身疾病。“小豆芽”往往成长发育滞后、免疫力下降、大脑“缺电”；而“小胖墩”易得二型糖尿病、高脂血症、高血压、脂肪肝等疾病，肥壮还会搅扰性激素平衡，构成性早熟或性发育推迟。

  “超重的孩子简单得呼吸睡觉暂停归纳征，发病时会呈现时刻短低氧血症，大脑缺氧导致归纳考虑才干变弱，影响记忆力、剖析才干。”贵州航天医院全科医学科主任陈琪介绍，肥壮还影响身高，因重力效果，下肢骨骺成长受按捺，股骨、胫骨长度添加缓慢。

  因为超重的学生易被讪笑和孤立，或许会呈现自卑、交际逃避等心思健康问题。“心思问题又或许引发暴饮暴食，堕入越胖越吃、越吃越胖的恶性循环。”陈琪弥补道。

  针对儿童青少年体重办理，受访专家不谋而合开出“运动+饮食”的处方。用严芝强的话说，绝大大都儿童肥壮都不是病理性的，而是源于不良饮食上的习气和运动缺乏。

  南昌师范学院体育学院副院长程丽芬着重，体育是刻画健康身体和健全人格的柱石，“要让胖的孩子‘动起来’耗费热量，让瘦的孩子‘练起来’增强肌肉”。

  为招引孩子们真实动起来、练起来，除了教育部规则的“每天一节体育课、归纳体育活动时刻两小时”，许多中小校园还“把戏”百出。

  西湖小学操场旁的一面“校园吉尼斯挑战赛”纪录墙分外吸睛。挑战赛每月底展开，各年级跳绳、50米跑、立定跳远、仰卧起坐等项目的男、女纪录保持者相片和成果悉数“上墙”。遵义市第十九中学则在教室门口设备引体向上设备、拳击沙包和卷腹练习器等器件，学生“足不出楼”就能动起来。

  辽宁省沈阳市南京一校长白岛榜首小学爽性开起了练习营，每天早上安排超重孩子练习一小时。副校长钟妮泄漏，开始有100多人，现在稳定在40至50人，“实施活动办理，学生体质合格即可‘结业’，状况反弹可随时回归”。

  既要迈开腿，也要管住嘴。大都中小学不只禁止孩子带零食，校园餐规范更看齐“养分全面、低油少糖”。在贵州省安顺市第二高级中学，油炸食物减至一个窗口，且每日限量供应。对超重学生，校园要求食堂职工引导其挑选蔬菜、粗粮等食物。

  多名受访中小校园长反映，近年来学生体重办理工作成效显著，学生体质改进显着。

  数据是最有力的证明。安顺市教育局介绍，2023年至2025年，当地学生体质健康监测优良率从22.6%增加至55.2%；在展开“小胖墩练习营”的长白岛榜首小学，学生体质健康优良率从2023年的34.5%进步至2025年的53.9%。

  一起进步的，还有孩子们的心思健康水平。桐梓县教体局副局长邓宇彰介绍，2025年春季至2026年春季，全县学生心思健康良好率进步4个百分点，到达70%，“学生心思耐性不断的进步”。

  上一年4月，安徽芜湖的韦君拿到一份挂心的查看陈述：9岁的女儿骨龄偏大，体重72斤远超同龄规范，成年预估身高仅150至154厘米。医师清晰说，此刻打针成长激素会大幅度的进步糖尿病危险，必须先经过科学减重调度身体。

  韦君痛定思痛，让全家陪女儿履行减重方案：改掉熬夜陋俗，摒弃高糖高脂食物，餐食调配统筹控重与养分；每晚进行跳绳、深蹲跳、摸高跳等助力骨骼发育的运动，周末则坚持爬山等户外运动。仅用1个月，女儿成功减重10斤，并喜爱上了运动。

  让孩子动起来，家长自己也不能“躺”，得一马当先。“自己躺在沙发上玩手机，却要求孩子出去运动，这是不或许的。所以不能光喊娃健身，更得带头健身！”南京COME归纳体能馆创始人王晓熙的话言必有中。

  严芝强也认同：“‘小胖墩’家里一般不只有一个胖子。家庭是体重办理的最基本单元，做好中小学生体重办理，需求全家一起饯别健康日子方式。”

  记者采访发现，当时中小学生体重办理仍面对家校协同缺乏等问题。多名受访目标反映，部分家长仍存在溺爱心思，孩子晚上和假日回家后，作息、饮食不规则，在校园养成的习气易被打破。有的家长仍秉承“学习优先”理念，不注重健身。不少双职工家庭依靠外卖，重油重盐易导致体重反弹。

  刘伟主张，中小学生体重办理要构成合力：校园保证学生每天有满足的体育锻炼时刻，供给养分均衡的校园餐；家长为孩子供给均衡三餐，削减油炸、高糖高盐食物，回绝不健康零食，并陪同孩子养成运动习气。

  钟妮以为，社会各界都应举动起来，一方面，更多专业场馆和公共运动场所要向青少年敞开，特别是在人口密布区域；另一方面，社区要多安排亲子或青少年体育赛事，营建稠密运动气氛。

  “校园、家庭和社区三方构成合力，才干真实为孩子的健康成长保驾护航。”钟妮说。